L-Tryptophan – ອາຊິດອາມິໂນເກຣດອາຫານ

ໃນຖານະເປັນອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ, L-Tryptophan ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການຈະເລີນເຕີບໂຕປົກກະຕິໃນເດັກອ່ອນແລະເພື່ອຄວາມສົມດຸນໄນໂຕຣເຈນໃນຜູ້ໃຫຍ່, ເຊິ່ງບໍ່ສາມາດສັງເຄາະຈາກສານພື້ນຖານຫຼາຍໃນມະນຸດແລະສັດອື່ນໆ, ແນະນໍາວ່າມັນໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ການກິນຂອງ tryptophan ຫຼື tryptophan- ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າໂອດ, ນົມ, ເນີຍແຂງ cottage, ຊີ້ນແດງ, ໄຂ່, ປາ, ສັດປີກ, ຫມາກງາ, almonds, buckwheat, spirulina, ແລະຖົ່ວດິນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານເສີມ. ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເປັນ antidepressant, anxiolytic, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, L-Tryptophan ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຢຸດຫາຍໃຈນອນ, ໂຣກ premenstrual ແລະບັນຫາອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແລະການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກ.
ມັນເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມລະດັບຂອງ neurotransmitters ບາງຢ່າງໃນສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ serotonin. ຄົນທີ່ທົນທຸກຈາກການຊຶມເສົ້າມີຄວາມສົມດຸນຂອງ serotonin ແລະສານເຄມີໃນສະຫມອງອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເພີ່ມລະດັບ serotonin ໃນສະຫມອງສາມາດປັບປຸງອາການຊຶມເສົ້າ. L-Tryptopan ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄາຣະວາສໍາລັບການສັງເຄາະຂອງ serotonin, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນ serotonin ໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາການຊຶມເສົ້າແລະບັນຫາອື່ນໆແມ່ນດີຂຶ້ນ.